Propriocepcja (czucie głębokie)

Page_propriocepcja-sklep-264x328

Czucie głębokie, zwane również propriocepcją, to zdolność naszego organizmu do odczuwania położenia i ruchu naszych kończyn oraz ciała. Jest to niezbędne dla naszej koordynacji ruchowej i utrzymania równowagi. 

Stymulowanie bodźców proprioceptywnych jest kluczowe dla poprawy czucia głębokiego i zwiększenia sprawności fizycznej.

Istnieją różne sposoby na stymulowanie czucia głębokiego m.in.:

  • Ćwiczenia na równowagę - wykonywanie ćwiczeń, które wymuszają na nas utrzymanie równowagi, takich jak stanie na jednej nodze, przeskakiwanie z jednej nogi na drugą lub chodzenie po linie czy ścieżce sensorycznej, pomaga nam wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie równowagi i poprawić nasze czucie proprioceptywne.

  • Ćwiczenia z użyciem piłek - piłki o różnej twardości, wadze i fakturze można wykorzystać do różnych ćwiczeń, np. rzucając nimi i łapiąc, lub stawiając stopę na piłce i próbując utrzymać równowagę. Dzięki tym ćwiczeniom pobudzamy receptory proprioceptywne i poprawiamy nasze czucie głębokie.

  • Ćwiczenia z użyciem dysków do balansowania - specjalne poduszki/dyski, które mają nierówną powierzchnię, pozwalają nam ćwiczyć utrzymanie równowagi i poprawić czucie głębokie. Stawiając stopy na poduszce, musimy skupić się na utrzymaniu równowagi i stabilizacji ciała, co stymuluje nasze receptory proprioceptywne.

  • Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek sensorycznych, wałków do masażu pozwolą na wykonywanie różnych masaży czy ugniatania.

  • Ćwiczenia z pomocą kołdry obciążeniowej, poduszek, obciążników na nadgarstek czy kołnierzy obciążeniowych - poduszki i kołdry obciążeniowe - które można wykorzystać do stymulacji bodźców proprioceptywnych. Kołdry obciążeniowe są wypełnione granulatem lub kulkami, co powoduje, że ich waga jest większa niż standardowych kołder. Z obciążnikami na nadgarstek można wykonywać proste ćwiczenia (na rozruch i uruchomienie pracy motoryki).

 


Masaż, ugniatanie, dociskanie i skakanie to kolejne sposoby na stymulację bodźców proprioceptywnych, a jednocześnie bardzo przyjemne i relaksujące techniki, które można wykonywać samodzielnie lub z pomocą terapeuty.

Podsumowując: docisk, zabawa w naleśnika, masaże, kołdry obciążeniowe to bardzo skuteczne sposoby na stymulację proprioceptywną. Warto także organizować różne zabawy, dotyczące aktywnej stymulacji proprioceptywnej. 

Zaangażuj dziecko do ugniatania, przesuwania cięższych przedmiotów, przeciągania, siłowania się z czymś, przeciągania liny czy podnoszenia cięższych zabawek. Organizuj zabawy polegające na chodzeniu po równoważni np. z kołnierzem obciążeniowym; zaproponuj rzucanie ciężkimi piłkami o materac czy turlanie ciężkich piłek po podłodze. To bardzo skuteczne sposoby stymulujące czucie głębokie.

 

Poniżej znajdziesz wiele pomocy, które możesz wykorzystać do ćwiczeń i zabaw stymulujących czucie głębokie. 

pokaż więcej
Dla kogo? Aktywność ruchowa w formie zabawy to coś, co dzieci uwielbiają najbardziej. Jeżeli dołożymy do niej możliwość pokonywania trudności i osiągania celów, zabawa nie będzie miała końca! Jak przejść tor przeszkód, by nie s...
Small Foot Zestaw do ćwiczenia motoryki dużej i równowagi + KARTY PRACY
Dla kogo? Small Foot Dysk do balansowania to drewniana zabawka sensoryczna, która łączy trening ruchowy z zabawą. Ma możliwość dostosowywania poziomu trudności do wieku i umiejętności dziecka. Dwie kulki na spodzie deski można ...
Small Foot Dysk do balansowania "Adventure" + KARTY PRACY
Dla kogo? Tunel elastyczny to połączenie dwóch produktów VEST-POL - duszka i tunelu z kulkami styropianowymi. Ten wyrób medyczny spełnia więc podwójną rolę w stymulacji i może być wykorzystywany przez młodsze i starsze dzieci. Zo...
Tunel elastyczny
Dla kogo? Jednym z urządzeń, o które warto wzbogacić salę do zajęć korekcyjnych, gabinet terapeuty lub domowe zasoby jest z pewnością Hamak elastyczny VEST-POL. To zdecydowanie odpowiednie narzędzie do właściwego stymulowania dzi...
Hamak elastyczny

Hamak elastyczny

329,00 zł 349,00 zł
Dla kogo? Kamizelka obciążeniowa dla dzieci CODZIENNA to produkt wspomagający terapię sensoryczną. Kieszenie, do których od środka wkłada się woreczki będące „ciężarkiem", nie rzucają się w oczy, więc działają w dyskretny sposób....
Kamizelka obciążeniowa dla dzieci CODZIENNA (kieszenie od środka)
OSTATNIE SZTUKI   Dla kogo? Kostka rehabilitacyjna kwadratowa jest atestowanym sprzętem do wspomagania aparatu ruchu użytkowników w każdym wieku, prowadzenia terapii sensorycznej lub rehabilitacji po przebytych urazach i kontuz...
Kostka rehabilitacyjna 40 x 40 x 40 cm - Kolor : ciemnoniebieski - OUTLET
OSTATNIE SZTUKI   Dla kogo? Klin do masażu tensegracyjnego 70/40 x 40 x 20 cm został zaprojektowany z uwzględnieniem potrzeb tej metody terapeutycznej. Pozwala na takie ułożenie pacjenta, aby specjaliście łatwiej było wykonać t...
Klin rehabilitacyjny do masażu tensegracyjnego 70/40x40x20cm - Kolor : ciemnoniebieski-OUTLET
OSTATNIE SZTUKI   Dla kogo? Gruszka rehabilitacyjna duża niebieska to fantastyczne siedzisko o przestronnej powierzchni. Posłuży jako narzędzie do rehabilitacji i terapii zarówno prowadzonych indywidualnie, jak i w grupach. Świ...
Gruszka rehabilitacyjna duża niebieska - OUTLET
OSTATNIE SZTUKI   Dla kogo? Klin do masażu tensegracyjnego 67/53 x 25 x 10 cm został zaprojektowany z uwzględnieniem potrzeb tej metody terapeutycznej. Pozwala na takie ułożenie pacjenta, aby specjaliście łatwiej było wykonać ...
Klin rehabilitacyjny do masażu tensegracyjnego 67/53x25x10cm - Kolor : ciemnoniebieski - OUTLET
  OSTATNIE SZTUKI   Dla kogo? Optymalny rozwój małej istoty jest zależny od integracji wszystkich zmysłów. Mają one wpływ na podstawowe czynności, które są niezbędne dziecku do funkcjonowania w środowisku. Proces ten rozpocz...
Ścieżka Sensoryczna (30x30 cm.) - 6 elementów - OUTLET
OSTATNIE SZTUKI    Dla kogo? Zadbaj o inteligencję emocjonalną swojej pociechy z kolorową Kostką do gry od NALU CONCEPT! Ta ciekawa kształtka rehabilitacyjna to fantastyczna pomoc do wprowadzania najmłodszych w świat uczuć i ro...
Kostka do gry Emocje - kształtka rehabilitacyjna - OUTLET
Dla kogo? Balansujący dysk do ćwiczenia równowagi z labiryntem dla dzieci 3 lata+Firma Small Foot kolejny raz udowadnia, że jednym z jej głównych celów jest wspomaganie rozwoju fizycznego maluszków. To niezwykle cenne założenie z...
Balansujący dysk do ćwiczenia równowagi z labiryntem + KARTY PRACY
Dla kogo? Trampolina elastyczna to wyrób medyczny do użytkowania przez terapeutów w trakcie zajęć specjalistycznych, np. terapii SI oraz w warunkach domowych. Została uszyta w Polsce z najwyższej jakości lycry. Lycra w Trampolin...
Trampolina elastyczna - zielona - 150x250 cm.
Dla kogo? Wspieranie niedojrzałych zmysłów dziecka powinno odbywać się w formie harmonijnego, zaplanowanego i celowego procesu. Właśnie w ten sposób możesz stymulować dziecko z użyciem Ścieżki sensorycznej KWADRATY 6 szt.  Dzię...
Ścieżka sensoryczna KWADRATY 24 cm. - 6 elementów + skrzynia
Dla kogo? Zadbaj o harmonijne wspieranie zmysłów swojego dziecka ze wspaniałą Ścieżką sensoryczną KWADRATY 8 szt. Ten terapeutyczny zestaw składa się z paneli stymulujących wzrok i dotyk. Każdy element ma inne wypełnienie, dzię...
Ścieżka sensoryczna KWADRATY 24 cm. - 8 elementów
Dla kogo? Ścieżka sensoryczna KWADRATY to zestaw aż dziesięciu paneli stymulujących zmysły. Każdy element został wypełniony innymi tworzywami, dzięki czemu dziecko doznaje różnorodnych wrażeń wzrokowych i dotykowych. Zabawa na...
Ścieżka sensoryczna KWADRATY 24 cm. - 10 elementów
Dla kogo? Optymalny rozwój małej istoty jest zależny od integracji wszystkich zmysłów. Mają one wpływ na podstawowe czynności, które są niezbędne dziecku do funkcjonowania w środowisku. Proces ten rozpoczyna się już w okresie p...
Ścieżka Sensoryczna (30x30 cm.) - 8 elementów
Dla kogo? Optymalny rozwój małej istoty jest zależny od integracji wszystkich zmysłów. Mają one wpływ na podstawowe czynności, które są niezbędne dziecku do funkcjonowania w środowisku. Proces ten rozpoczyna się już w okresie p...
Ścieżka Sensoryczna (30x30 cm.) - 10 elementów
Dla kogo? Dyski sensoryczne – zestaw to 10 małych i 10 dużych dysków o różnej strukturze pobudzającej zmysł dotyku u dłoni i stóp. Podczas zabawy rozwijają się umiejętności opisywania wrażeń zmysłowych oraz dopasowywania odczuć...
Dyski Sensoryczne - zestaw

Dyski Sensoryczne - zestaw

659,00 zł 729,00 zł
Do koszykaNiedostępny
Dla kogo? Dyski Dotykowe to zestaw 6 dysków do ćwiczeń mających na celu poprawę równowagi dziecka. Poprzez odmienne powierzchnie dzieci doświadczają zróżnicowanych doznań sensorycznych. Dyski Dotykowe to idealne rozwiązanie dl...
Dyski dotykowe
Dla kogo? Poduszka obciążeniowa SIMPLY to przydatne wyposażenie gabinetów i poradni specjalistycznych. Zalety jej stosowania pomogą również podczas odrabiania lekcji. Specjalnie dobrane obciążenie wszyte do poduszki ma za zadanie...
Poduszka obciążeniowa SIMPLY
Dla kogo? Ruch odgrywa niezwykle ważną rolę w rozwoju dziecka. Zapewnianie mu możliwości trenowania w domu może być dla rodziców sporym wyzwaniem. Na szczęście z pomocą przychodzi fantastyczna Deska do balansowania z dyskiem. To...
Deska do balansowania z dyskiem + KARTY PRACY
Zestaw półkuli sensorycznych – Diament 6 sztuk Zabawy ruchowe to jeden z lepszych sposobów na spędzanie wolnego czasu z dzieckiem. Wspomagamy w ten sposób jego układ motoryczny i wpływamy na sprawność fizyczną, która jest niezbęd...
Zestaw półkuli sensorycznych - Diament 6 szt.
Dla kogo? Kołdra obciążająca jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyaler...
Kołdra obciążeniowa 120x180 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 60x80 cm. (kołdra sensoryczna)
  Dla kogo? Poduszka/dysk do balansowania to pomoc terapeutyczna, przeznaczona do rehabilitacji, gimnastyki korekcyjnej, a także codziennego użytku. Systematyczne ćwiczenia przyczynią się pozytywnie do poprawy sprawności rucho...
Poduszka/dysk do balansowania
Dla kogo? Tunel elastyczny Gigant to połączenie dwóch produktów VEST-POL - duszka i tunelu z kulkami styropianowymi. Dodatkowo jest alternatywą dla krótszego tunelu o tym samym zastosowaniu. Ten wyrób medyczny spełnia podwójną ro...
Tunel elastyczny GIGANT

Tunel elastyczny GIGANT

355,00 zł 369,00 zł
Dla kogo? Ścieżka sensoryczna firmy TULLO to zestaw 11 elementów o różnych kształtach i strukturach, który przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3 roku życia. Produkt ćwiczy umiejętności związane z układem ruchu – zarówno motory...
Ścieżka sensoryczna 11 szt.  + ZABAWA W LISKA + PLANSZE

Ścieżka sensoryczna 11 szt. + ZABAWA W LISKA + PLANSZE

298,00 zł 339,00 zł
Do koszykaNiedostępny
Dla kogo? Ścieżka sensoryczna firmy TULLO to zestaw 6 elementów o różnych kształtach i strukturach, który przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3 roku życia. Produkt ćwiczy umiejętności związane z układem ruchu – zarówno motoryk...
Tullo Ścieżka Sensoryczna 6 szt. + ZABAWA W LISKA + PLANSZE
Dla kogo? Dyski sensoryczne to produkt przeznaczony do korekcji wad postawy, ćwiczeń równowagi oraz w leczeniu płaskostopia. Świetnie się sprawdzą dla pacjentów rehabilitantów. Wypustki umieszczone na dyskach zapewniają wiele doz...
Dyski sensoryczne 4 szt. + ZABAWA W LISKA + PLANSZE

Dyski sensoryczne 4 szt. + ZABAWA W LISKA + PLANSZE

86,50 zł 89,90 zł
Do koszykaNiedostępny
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa 150x200 jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona...
Kołdra obciążeniowa 150x200 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 110x170 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 110x160 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 100x150 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 100x140 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 90x130 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 90x120 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 80x110 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Kołdra obciążeniowa jest to wysokiej jakości polski produkt wykonywany ręcznie, który ma za zadanie stymulować układ czucia głębokiego. Każda kołderka wykonana została z naturalnych tkanin oraz jest wypełniona antyale...
Kołdra obciążeniowa 70x100 cm. (kołdra sensoryczna)
Dla kogo? Tunel sensoryczny dla dzieci otwierany przeznaczony jest dla młodszych i starszych użytkowników. Może być wykorzystywany do zabawy i terapii. Jego pokrowiec wykonany jest z bawełny. Tunel jest otwierany, nie ma przeszkó...
Tunel sensoryczny dla dzieci - OTWIERANY - 90 cm
Dla kogo? VEST-POL Gruszka sensoryczna - SKAJ - 120 cm Tworząc przyjazną salę zabaw w przedszkolu lub klubie malucha, pracując z dziećmi z zaburzeniami integracji sensorycznej czy planując przeorganizowanie pokoju swojego dzieck...
Gruszka sensoryczna - SKAJ - 120 cm
Dla kogo? VEST-POL Taśma elastyczna 40 x 150 cm Taśma elastyczna to doskonała pomoc w pracy z dziećmi i młodzieżą. Ma wszechstronne zastosowanie. Usprawnia rozwój psychomotoryczny oraz ułatwia utrzymanie równowagi. Stymuluje czu...
Taśma elastyczna 40 x 150 cm

Na blogu

Blog

Program Aktywna Tablica 2024: jakie pomoce można zakupić w ramach aktywnej tablicy? Jak zdobyć dofinansowanie?

Program Aktywna Tablica 2024: jakie pomoce można zakupić w ramach aktywnej tablicy? Jak zdobyć dofinansowanie?

16-04-2024
​W 2024 roku MEN realizuje kolejną, ostatnią już, edycję rządowego Programu Aktywna Tablica 2020-2024, w ramach którego placówki szkolne mogą otrzymać dofinansowanie na zakup sprzętu komputerowego i pomocy dydaktycznych. W budżecie Programu jest do rozdania aż 55 mln. zł a wszystko... Więcej
Jak uzyskać dofinansowanie z PFRON na zakup oprogramowania i sprzętu dla niepełnosprawnych w 2024?

Jak uzyskać dofinansowanie z PFRON na zakup oprogramowania i sprzętu dla niepełnosprawnych w 2024?

23-02-2024
W dzisiejszych czasach dostęp do nowoczesnych technologii i możliwość swobodnego poruszania się stanowią fundament uczestnictwa w życiu społecznym. Dla osób niepełnosprawnych te aspekty mogą jednak stanowić znaczące bariery, ograniczając ich aktywność zawodową, edukacyjną oraz... Więcej
Jak wyciszyć dziecko - 9 sposobów na wyciszenie dziecka, gdy jest przebodźcowane

Jak wyciszyć dziecko - 9 sposobów na wyciszenie dziecka, gdy jest przebodźcowane

20-12-2023
Żłóbki, przedszkola, ale i dom to miejsca: gdzie dzieci edukują się, rozwijają swoją kreatywność, poznają siebie, ale i mają styczność z innymi osobami, często dla nich początkowo obcymi. To miejsca, w których ciągle coś się dzieje, które dostarczają dzieciom różnych... Więcej